Ünlülerin sporu olarak Bilinen Pilates için Bir Tanımlama Yapıcak olursak; Joseph Pilates (1880-1967) tarafından geliştirilmiş fiziksel fitness sistemi diyebiliriz.
Pilates, bedenin dengeli tutulmasına yardımcı olarak ve omurgayı destekleyip temel kaslar üzerine yoğunlaşan bir egzersiz programıdır.
Pilates’in 6 Prensibi Vardır

-Konsantrasyon
-Kontrol
-Merkezleme
-Akıcı hareket
-Kesinlik
-Nefes

Bu prensipleri tamamlarsak başarılı olabiliriz..

Pilates konusunda almış olduğu eğitimleri Türkiyede anlatmaya Başlayan Ebru Şallı Pilates Temsilcisi diyebiliriz. Tv8 de Pilates üzerine dersler veren Ebru Şallıyı Mutlaka izleyin derim. Gerçekten güzel açıklamalar yapıyor..

Kaynak : Ebru Şallı ile Pilates (Plates Dersleri izle)